Kaliteli kahve çekirdeklerinin ve online kahve siparişinin adresi Coffee Beans’ten kilo vermek isteyen kahve tutkunları için bir yazı. Kahvenin insan sağlığına faydalarını hepimiz biliyoruz. Peki kahve kilo verme sürecimize nasıl katkı sağlıyor?

Dünya genelinde en popüler içeceklerden biri olan kahveden yılda 160 milyon paket tüketiliyor. Enerji arttırıcı olması yoğun iş temposunda kahveyi vazgeçilmez ritüelimiz haline getiriyor. Peki kahve gerçekten kilo vermemize de yardımcı olabilir mi? Sindirim sağlığını iyileştirebilen ve kas fonksiyonuna destek sağlayan, kalp sağlığımıza olumlu etkileri olan niasin, magnezyum, andioksidan ve potasyum gibi besinler sayesinde kahve, lezzetli bir içecekten çok daha fazlası. Metabolizma hızlandırıcı, enerji arttırıcı özelliği ile de kilo kaybını teşvik ediyor.

Kararında tüketildiğinde ve şeker ya da başka tatlandırıcılar kullanılmadığında sadece genel sağlığınız için değil kilo verme süreciniz için de faydalı oluyor. Amerikalı diyetisyen Shley Shaw, günlük 400 mg kafein tüketimini danışanlarına tavsiye ediyor. Peki kahve bunu nasıl başarıyor?

1. Düşük Kalorili

Yaktığınız kaloriden daha az kalori tükettiğinizde oluşan kalori açığı kilo vermenin en basit anahtarıdır. Sade kahvede fincan başına beşten az bir kalori içeriği vardır. Değişik sütler, aromalar ve tatlandırıcılar kullanmadığınızda kalorisi son derece az olan sade kahve, diğer pek çok içeceğe kıyasla kilo verme sürecinize yardımcıdır.

2. Metabolizma Hızlandırıcı Etkisi

Metabolizma, vücudumuzun besinleri parçalama ve günlük alınan kalorileri kullanma sürecinin genel adıdır. Kahvenin içerisinde yer alan ve uyarıcı bir madde olan kafein, dinlenirken bile kalori yakmamızı sağlayan bazal metabolizmanın hızını arttırabilen maddelerden biridir.

2018 yılında gerçekleştirilen bir araştırma iki ay süresince farklı miktarda kahve tüketen katılımcıların metabolizma hızının kahve tüketmeyenlere göre daha fazla olduğunu ortaya çıkardı. Kahve dinlenirken veya fiziksel aktivite sırasında daha çok kalori kaybetmemize yardımcı oluyor.

3. Tokluk Hissi Veriyor

İştah dediğimiz mekanizma günlük fiziksel aktivitemizden hormonlarımıza, yediğimiz yemeğe kadar birçok faktörden etkilenir. Kafein iştah üzerinde azaltıcı bir etki sağlar. Açlık hissetmemizi sağlayan hormonlardan biri olan ghrelin düzeyini azaltabilen bir özelliği olan kahve, tokluk hissi vererek daha fazla kalori almamızın önüne geçer.

Siz de gün boyu size enerji sağlayacak, odaklanmanızı arttıracak, buna karşın düşük kalorili ve metabolizma hızlandırıcı özelliği ile kilo verme sürecinizi kolaylaştıracak bu mucizeyi yaşamak istiyorsanız, Coffee Beans’in dünyanın en kaliteli çekirdeklerinden üretilen eşsiz kahvelerini denemekte geç kalmayın.